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METAMORFOSE?
O que é o
A cada atividade, você irá se redescobrir, se fortalecer e começar a transformar sua relação com a dor e com você mesma.
Cada passo será um avanço em direção à sua própria metamorfose.
Feito para ser impresso ou usado digitalmente.
É um eBook para você que está enfrentando o processo depressivo e buscando maneiras de seguir em frente, mas não sabe por onde começar.
espie o ebook por dentro
O que você vai encontrar:
30 Atividades para enfrentar a Depressão:
Exercícios desenvolvidos para ajudar você a lidar com os desafios da depressão no dia a dia, como procrastinação, vergonha, medo, culpa e preocupação.
Guia de autocuidado e autoaceitação
Atividades para fortalecer sua autoestima, se acolher e construir uma relação mais gentil consigo mesmo(a).
Estratégias para melhorar seu humor
Práticas diárias para acalmar a mente, lidar com pensamentos difíceis e reestruturar de pensamentos negativos.
Estratégias para lidar com a exaustão e perca de prazer
Atividades para ajudar você a lidar com o cansaço diário e a encontrar satisfação nas atividades que costumavam te fazer bem.
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Sou Rebeka Melo, psicóloga e autora deste eBook. Ao longo da minha jornada profissional, vi de perto os desafios que a depressão pode trazer para os pacientes.
Mais do que uma área de estudo, este tema é algo que também impactou minha própria vida de diversas formas, fui diagnosticada com Depressão Maior grave, durante minha adolescencia e senti na pele o quanto é dificil vivenciar esse processo.
Hoje com todos os sintomas em remissão acredito no poder da transformação pessoal e na capacidade de cada um de se reconstruir, mesmo nas fases mais difíceis.
Este eBook, "Metamorfose," nasceu do meu desejo de ajudar você a trilhar esse caminho de autodescoberta e superação.
Espero que as atividades aqui propostas ofereçam não apenas alívio, mas também uma nova perspectiva sobre a sua relação com a depressão.
QUEM SOU EU?